+7-800-222-42-76,
+7-988-244-42-76

Как «поймать» свое внимание?

Сила внимания очень важна в достижении целей. Поэтому многие известные и очень богатые люди медитируют. И раз за разом в этом признаются.😉

Туда, куда направлено внимание, идет и жизнь! Именно поэтому так важно уметь концентрироваться. А лучшая практика для тренировки внимания - медитация.🧘‍♀

Попробуйте хоть раз, если еще не пробовали!
Когда начнете практиковать, заметите, что без труда берете под контроль ситуации, которые раньше выводили из себя.


Давайте «проверим», цепкое ли у вас внимание?

💭 Представьте.
В одной руке у вас - карандаш, в другой - резинка. Обычная резинка в форме колечка.

Вы надеваете резинку на карандаш и оттягиваете руку с ней в сторону, формируя натяжение.

А теперь немного наклоняете карандаш так, что резинка начинает соскальзывать. Медленно и плавно.

👌 Ваша задача - удержать резинку на карандаше под наклоном.

Замечайте, когда резинка соскакивает, и каждый раз возвращайте ее на место. Гораздо эффективнее следить за этим непрерывно. И поправлять, когда скольжение только начинается.

Так же поступайте и с вниманием, когда оно норовит рассеяться.

Замечаете, что отвлеклись, когда мысли уже далеко?
Действуйте на опережение!
Когда внимание только начинает утрачивать «остроту» и «соскальзывать» с объекта, на который направлено, мысленно «поправляйте» его. Отправляйте в начальную точку.

Это упражнение можно делать и в медитации, и в любой ситуации, которая требует концентрации.

Когда нужно быть сфокусированным, каждый раз, когда внимание рассеивается, вслух произносите:
«Я отвлекаюсь!»
Это поможет вернуть его к задаче.

Проверьте! Это работает!🙌

И помните: ваша жизнь - в ваших руках! Берите инструменты и пользуйтесь, улучшая свою реальность.

Телефон: +7-800-222-42-76, +7-988-244-42-76

Адрес: г. Краснодар
ул.Красный партизан 495

©2019 Дизайн Человека. Все права защищены.

Заполняя любые формы на данном сайте, Вы вы подтверждаете свое совершеннолетие, соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Условиями.